jóga
meditace
dech
léčivé hudební nástroje - soundhealing
jóga
Aktivnímu pohybu se věnuji celý svůj život a je tedy jeho nedílnou součástí. Nabízím lekce jógy skupinové i individuální. Jedná se především o:
- hatha jógu
- power jógu
- jógu se zátěží pro zeštíhlení a tvarování - jóga sculpt
- restorativní jógu
- jógu pro zdravá záda
- čakra jógu
- office jógu
- jógu pro muže
Mohu přijet za Vámi nebo se můžeme setkávat v mém malém domácím jógovém studiu.
Pokud budete chtít propojit jógu s životním stylem, zlepšit zdraví a kondici, je možné sestavit individuální plán, zaměřit se na návyky, které Vám neprospívají, společně pracovat na začlenění návyků a rituálů prospěšných a efektivních, které kvalitu života a zdraví podpoří a vylepší.
Pokud se chcete věnovat józe jako kompenzační fyzické aktivitě, při silovém tréninku, při zátěži pouze určitých svalových skupin, jako např. cyklistice, při výrazném zkrácení a omezení hybnosti, sedavém zaměstnání nebo pro Vaše bolavá záda, není problém si domluvit náročnost a počet jednotlivých lekcí se specifickým zaměřením dle Vašich preferencí.
Nabízím také lekce ve Vašem prostoru, pro Vámi zvolený počet lidí.
Pro firmy a společnosti nabízím různé druhy zaměstnaneckých benefitů, ať již v rámci pracovní doby nebo na firemních či teambuildingových akcích - práce se stresem, dechové techniky, office jóga, jóga pro bolavá záda, vedené relaxační a meditační techniky.
Cena individuální i skupinové lekce a ostatních technik se odvíjí od počtu lekcí a lidí, pro které se bude konat. Je tedy lépe se domluvit přímo, na základě Vašich konkrétních požadavků.
meditace
Meditovat není těžké, stačí k sobě přistupovat s laskavostí a nespěchat. Výborný způsob je začít vedenými meditacemi nebo řízenými relaxacemi. Meditace může být i součástí Vašich jógových lekcí, stejně jako vedená relaxace. Je možné se domluvit na individuálních setkáních, kde bude meditace a relaxace součást Vaší duševní hygieny a osobního rozvoje. Také pořádám skupinová setkání. Pro více informací mne kontaktujte.
léčivé hudební nástroje - soundhealing
Mají blahodárný vliv na tělo, mysl, psychiku. Dokáží odbourávat stres, odstraňovat jeho negativní následky, pronikají do hlubokých struktur těla, kde působí na buněčné úrovni. Jejich rezonance a vibrace je léčivá a velmi prospěšná. Je to způsob odpočinku, při kterém dochází k hlubokému léčení všech vrstev těla. Nástroje zní okolo celého Vašeho těla a při individuální lázni jsou přikládány přímo na tělo, kde dokáží uvolňovat emocionální a energetické bloky, podporují tělo v jeho samoregulačních a samouzdravujících procesech, Tóny, rezonance a vibrace křišťálových mís, tibetských mís, zvonkoher, meditačních a šamanských bubnů, rezonančních vln, deštného sloupu, chřestidla a ladičky jsou naprosto jedinečné, unikátní svým zvukem a hluboce uzdravujícími a regeneračními účinky.
Cena pro individuální léčivou lázeň - 1000 Kč
Cena pro skupinová setkání se odvíjí od počtu účastníků a délky lázně a je nejlepší se domluvit na konkrétním požadavku.
práce s dechem
Dech je ten nejúčinnější nástroj, který je dostupný každému. Pomáhá zvládat náročné situace, průběh panické ataky, zlepšit prokrvení, vylepšit náladu, zahřát či ochladit organismus, podpořit trávení a metabolismus, zmírnit bolest hlavy a zad aj.
Pokud jej umíte správně používat, pomůže Vám udržet klid a kontrolu ve stresových situacích, zlepšit výkonnost při sportovních výkonech, zlepšit kvalitu Vašeho běžného každodenního života.
Veškeré zmíněné aktivity lze absolvovat individuálně i skupinově, pokud si přejete domluvit workshop, skupinový nebo individuální soundhealing, lekce office jógy do Vaší firmy nebo jakékoliv lekce jógy a meditací včetně dalších aktivit, neváhejte mne kontaktovat.
